반려동물을 키우는 것은 나이가 들면서 정신을 날카롭게 유지하는 데 도움

Owning a Pet May Help Keep Your Mind Sharp as You Get Older

#반려동물 키우는 것은 나이가 들어감에 따라 정신을 날카롭게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다

반려동물은 나이가 들어감에 따라 주인에게 인지 기능 저하에 대해 더 강력한 방어막을 제공할 수 있습니다 Pets may provide their owners with a stronger defense against cognitive decline as they grow older. Jacobia Dahm/Getty Images

반려동물을 키우는 것이 나이가 들어감에 따라 인지 기능 저하를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다 A new study has found that owning a pet may help delay cognitive decline as we grow older.

반려동물 소유의 가장 큰 효과는 5년 후에 나타났습니다 The greatest effects of pet ownership were seen after 5 years.
연구자들은 인지건강을 보호하기 위해 반려동물 소유를 권장하는 것은 너무 이르다고 말합니다 Study authors say it is too early to recommend pet ownership to protect cognitive health.
하지만 연구자들은 노인들이 현재 반려동물을 기르는 것을 도와주는 프로그램을 지지합니다 However, they do advocate for programs that help older adults keep their current pets.
뇌를 건강하게 유지하는 다른 방법으로는 신체운동, 사회활동, 게임 등이 있습니다 Other ways to keep your brain healthy include physical exercise, socialization, and playing games.

반려동물을 키우는 것은 나이가 들어감에 따라 #인지기능 저하를 지연시키는 데 도움이 될 수 있다고 연구자들은 말합니다.

그들은 반려동물을 키우는 것이 단어를 암기하는 것과 같은 언어 기억 작업에 특히 유익하다는 것을 발견했습니다.

Owning a pet may help you delay cognitive decline as you age, researchers say.

They found that pet ownership was especially beneficial for working verbal memory, like memorizing word lists.

이 연구의 첫 번째 저자 플로리다 대학 Jennifer W. Applebaum, sociology doctoral candidate and NIH predoctoral fellow Jennifer W. Applebaum에 따르면, 이는 50세 이상 미국성인 약 50%가 반려동물을 키우기 때문에 중요합니다.

According to the study’s first author, Jennifer W. Applebaum, sociology doctoral candidate and NIH predoctoral fellow at the University of Florida, this is important because approximately 50 percent of U.S. adults over the age of 50 own a pet.

반려동물의 광범위한 건강영향에 대한 이전 연구는 다소 결론이 나지 않았지만 반려동물 소유와 인지건강 사이의 관계에 충분한 관심을 기울이지 않았다고 그녀는 말했습니다.

Previous research on the broader health impact of pets has been somewhat inconclusive, she said, but not enough attention has been paid to the relationship between pet ownership and cognitive health.

Applebaum은 "반려동물의 장기 소유가 인지건강에 보호 효과를 제공한다면, 공공정책이 반려동물과 소유자를 함께 유지하도록 지원해야 한다는 증거를 추가할 것"이라고 말했습니다.

“If long-term pet ownership does provide a protective effect for cognitive health, it would add to the evidence that public policy should support keeping pets and owners together,” said Applebaum.

반려동물 소유가 뇌 건강에 미치는 영향 추적

Tracking pet ownership’s effect on brain health

Applebaum과 그녀 동료이자 이 논문 수석저자 미시간대학 신경학과 부교수 임상신경면역학자 Tiffany Braley 박사는, 미국 신경과학회 4월 제74회 연례 회의에 제출된 연구를 위해 1,300명 이상의 성인에 대한 인지 데이터를 분석했습니다.

Applebaum and her colleague, Dr. Tiffany Braley, associate professor of neurology and clinical neuroimmunologist at the University of Michigan, who was the senior author on the paper, analyzed cognitive data on more than 1,300 adults for their study, which is to be presented in April at the American Academy of Neurology’s 74th Annual Meeting.

연구 참가자들은 50세 이상 미국성인들의 삶을 추적하는 전국적으로 대표적 연구인 건강 및 은퇴 연구에 참여했습니다.

연구 전에 이미 인지저하를 경험한 사람들은 포함되지 않았습니다.

Study participants were involved in the Health and Retirement Study, a nationally representative study that is tracking the lives of U.S. adults ages 50 and older.

People who were already experiencing cognitive decline before the study were not included.

최종 샘플에 포함된 사람들의 53% 이상이 반려동물을 소유하고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

개는 가장 일반적으로 소유한 반려동물이었고, 고양이가 그 뒤를 이었습니다.

사람들은 또한 새, 물고기, 햄스터, 토끼, 파충류 등 다양한 다른 반려동물을 소유했습니다.

More than 53 percent of the people in the final sample were found to own pets.

Dogs were the most commonly owned pet, followed by cats. People also owned a variety of other pets, including birds, fish, hamsters, rabbits, and reptiles.

연구원들은 반려동물을 최소 5년 동안 소유하는 것이 가장 큰 이점을 제공한다고 썼습니다.

반려동물을 키우지 않은 사람들과 비교했을 때, 연구 기간 6년 동안 인지기능 저하가 1.2포인트 지연되었습니다.

Owning a pet for at least 5 years gave the strongest benefit, researchers wrote. When compared with people who did not own pets, it delayed cognitive decline by 1.2 points over the 6 years of the study.

또한 인지건강 개선은 흑인 성인, 대학교육 받은 성인 및 남성에게 "더 두드러진" 것으로 보고되었습니다.

In addition, improvements to cognitive health were reported to be “more prominent” for Black adults, college-educated adults, and men.

반려동물 소유는 뇌 건강을 향상시킬 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다

Pet ownership may boost brain health, but more research is needed

Braley는 이 연구가 소유와 인지 사이의 인과관계를 증명할 수 없다는 점에 주의를 기울였지만, 이러한 발견은 장기간 반려동물을 소유하는 것이 인지저하를 예방할 수 있음을 시사하는 초기 증거를 제공합니다.

Braley was careful to note that this study can’t prove a cause-and-effect relationship between ownership and cognition, but these findings provide early evidence that suggests long-term pet ownership could be protective against cognitive decline.

Braley는 "실제로 반려동물 소유와 인지건강 사이에 인과관계가 있는 경우 신체활동 부족, 심혈관질환/고혈압 및 만성스트레스(모두 인지저하와 관련됨)가 그럴듯한 경로가 될 수 있습니다"라고 말했습니다.

“If indeed there is a causal link between pet ownership and cognitive health,” said Braley, “physical inactivity, cardiovascular disease/high blood pressure, and chronic stress (which are all linked to cognitive decline) could be plausible pathways.”

개를 기르는 것과 관련된 신체활동은 심혈관 건강을 개선하고 다른 메커니즘을 통해 인지 및 신체건강에도 도움이 될 수 있다고 그녀는 말했습니다.

The physical activity associated with owning a dog could also benefit cognition and physical health by improving cardiovascular health as well as through other mechanisms, she said.

Braley는 스트레스 호르몬인 코르티솔과 혈압의 감소로 측정된 바와 같이 이전 연구에서 반려동물과의 상호 작용과 스트레스 감소 사이의 연관성을 발견했다고 언급했습니다.

이 2가지 효과는 모두 인지건강에 장기적 영향을 미칠 수 있습니다.

Braley noted previous research has also found links between interacting with a pet and stress reduction, as measured by reduced levels of the stress hormone cortisol and blood pressure. Both of these effects could have a long-term impact on cognitive health.

연구 보고서에 따르면 반려동물을 키우는 참가자들은 일반적으로 사회경제적 지위도 더 높은 것으로 나타났습니다.

이것은 또한 소득이 더 많고 의사를 만날 가능성이 더 높기 때문에 인지건강이 더 나아졌다는 사실을 설명할 수 있습니다.

그러나 이러한 연관성을 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요하다고 Braley는 말했습니다.

The participants who owned pets generally were of higher socioeconomic status as well, according to the study write-up. This might also account for the fact that their cognitive health fared better since they had more income and were more likely to see a doctor.

However, more research is needed to better understand these associations, Braley said.

반려동물 키우는 것을 고려해야 하나요?

Should you consider getting a pet?

그러나 반려동물 키우는 것을 고려하기 전에 Braley와 Applebaum은 모두 뇌 건강을 위해 특별히 반려동물 소유를 권장하는 것이 시기상조임을 알기를 원합니다.

Braley는 "이 연구에서 확인된 강력한 연관성에도 불구하고 반려동물 소유와 인지 사이 관계를 이해하려면 추 작업이 필요합니다"라고 말했습니다.

Before you consider getting a pet, however, Braley and Applebaum both want you to know it’s premature to recommend pet ownership specifically for brain health.

“Despite the compelling associations identified in this study, additional work is necessary to understand the relationship between pet ownership and cognition,” said Braley.

"그러나 반려동물 소유와 인지건강 사이 인과관계가 존재한다면, 그러한 데이터는 반려동물 소유를 유지하거나 시작하는 데 관심이 있는 노인을 지원하는 프로그램 개발에 추가 지원을 제공할 것입니다"라고 그녀는 덧붙였습니다.

Applebaum은 이것이 공공정책 및 커뮤니티 파트너십을 통해 발생할 수 있다고 설명했습니다.

“However, if a causal relationship exists between pet ownership and cognitive health, such data would provide further support for the development of programs to support older adults who are interested in maintaining or initiating pet ownership,” she added.

Applebaum further explained this could occur via public policy and community partnerships.

그녀는 “반려동물과의 원치 않는 분리는 주인에게 치명적일 수 있으며, 소외된 인구는 이러한 원치 않는 결과의 위험에 처해 있습니다”라고 말했습니다.“

An unwanted separation from a pet can be devastating for a bonded owner, and marginalized populations are most at-risk of these unwanted outcomes,” she said.

Applebaum에 따르면 이 목표를 향해 취할 수 있는 조치에는 특히 저소득 커뮤니티 또는 유색인종 커뮤니티에서 임대주택에 대한 반려동물 요금을 규제하거나 폐지하는 것과 같은 것들이 포함될 수 있습니다;

Steps that could be taken toward this goal, according to Applebaum, could include such things as regulating or abolishing pet fees on rental housing, especially in low income communities or Communities of Color;

건강위기 또는 기타 긴급상황에 처한 사람들에게 양육 또는 기숙 지원 제공 또는 저소득 반려동물 주인을 위한 무료 또는 저비용 수의과 진료.

providing foster or boarding support for people who have a health crisis or other emergency; or free or low cost veterinary care for pet owners with lower incomes.

두뇌건강을 향상시키는 다른 방법

Other ways to boost your brain health

두뇌 건강을 보호하는 데 관심이 있지만 반려동물을 키우는 것이 적합하지 않다면 시도해 볼 수 있는 다른 활동이 있습니다.

오하이오주립대학 웩스너 메디컬센터 인지 및 기억장애센터 신경학자책임자Douglas Scharre 박사는 뇌를 더 많이 운동할수록 더 좋다고 말했습니다.

이것은 뇌의 신경세포 사이에 새로운 연결을 구축하는 데 도움이 될 수 있다고 그는 설명했습니다.

If you are interested in protecting your brain health but pet ownership just isn’t right for you, there are other activities you can try.

Dr. Douglas Scharre, a neurologist and director of the Center for Cognitive and Memory Disorders at The Ohio State University Wexner Medical Center, said that the more you exercise your brain, the better.

This can help build new connections between the nerve cells of your brain, he explained.

"신체운동과 사회화는 뇌를 자극하는 2가지 훌륭한 방법입니다"라고 Scharre는 말했습니다.

“다른 퍼즐, 게임, 문제 해결 활동, 춤, 노래, 악기 연주, 스포츠도 마찬가지입니다”라고 그는 덧붙였습니다.

“Physical exercise and socialization are two excellent ways to stimulate your brain,” said Scharre.

“So are other puzzles, games, problem-solving activities, dancing, singing, playing musical instruments, and sports,” he added.

Stony Brook Center of Excellence for Alzheimer's Disease 의료책임자 노인정신의학부서 책임자 Nikhil Palekar 박사는 최근 연구에서 Wordle과 같은 단어 게임과 스도쿠와 같은 숫자 퍼즐이 뇌를 활성화하는 좋은 방법임을 보여주었다고 말했습니다. .

이러한 유형의 게임을 정기적으로 하는 50세 이상 성인은 기억력, 주의력 및 추론 능력이 향상되고 속도와 정확성이 향상된다고 Palekar는 말했습니다.

Dr. Nikhil Palekar, medical director of the Stony Brook Center of Excellence for Alzheimer’s Disease and director of the division of geriatric psychiatry, said recent research has shown that word games like Wordle and number puzzles like sudoku are a great way to keep your brain active.

Adults 50 and older who play these types of games on a regular basis have better memory, attention, and reasoning skills as well as improvement in speed and accuracy, said Palekar.

건강전문 몰

www.dopza.com

돕자몰

www.dopza.com